JEUNES · TROIS PARCOURS

Benjamins

Trois groupes pour permettre à chaque nageuse et nageur de progresser selon son niveau, ses objectifs et l’implication souhaitée.
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Découvrir les Élites

Trois groupes selon le niveau et l’engagement

La catégorie Benjamins accueille les nageuses et nageurs nés en 2014 et 2015. Le CNV propose trois parcours, de deux à cinq séances par semaine, afin d’adapter l’entraînement au niveau et au projet de chacun.

Benjamins 1

5 séances par semaine
Le parcours le plus engagé, conçu comme la principale porte d’entrée vers le groupe Élites. Groupe sur sélection, pour les nageurs qui souhaitent construire un projet de performance.

Benjamins 2

3 séances par semaine
Un parcours intermédiaire pour progresser techniquement et physiquement avec un entraînement régulier et un engagement soutenu.

Benjamins 3

2 séances par semaine
Un parcours permettant de poursuivre sa progression avec un engagement hebdomadaire plus léger, selon le niveau et les objectifs du nageur.

Benjamins 1 : vers le groupe Élites

Le groupe Benjamins 1 prépare progressivement les nageurs aux exigences du groupe Élites et à la compétition de niveau junior.

  • Perfectionner les quatre nages et varier les distances
  • Améliorer les départs, virages, coulées et reprises de nage
  • Développer l’endurance, la vitesse et les qualités athlétiques
  • Gagner en autonomie dans l’échauffement, les étirements et la gestion des allures
  • Comprendre le circuit Benjamins et le rôle des compétitions
  • Représenter le club, encourager ses coéquipiers et contribuer à la vie du groupe

Benjamins 1 en pratique

Public
12–13 ans · années 2014–2015

Organisation
21 nageurs maximum · 3 lignes · 5 séances par semaine

Engagement attendu
Stages, compétitions, respect de la charte et assiduité supérieure à 80 % en B12 et 90 % en B13

Sélection
Stage Avenirs, assiduité, investissement, comportement et niveau sportif

Repères techniques indicatifs
400 m quatre nages réglementaire, 800 m nage libre sans arrêt, 25 m en apnée, coulées en déplacement et 25 m maximum dans chaque nage. L’orientation finale reste décidée par l’entraîneur.

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Créneaux 2026–2027

Benjamins 1

5 séances par semaine Lundi · 18 h 45–20 h 30 Mercredi · 17 h–18 h 45 Jeudi · 18 h 30–20 h Vendredi · 17 h 30–19 h 15 Samedi · 12 h 30–14 h 30

Entraîneur : Rayane

Benjamins 2

3 séances par semaine Lundi · 20 h 15–21 h 15 Mercredi · 17 h–18 h 15 Samedi · 18 h 30–19 h 30

Entraîneur : Rémi

Benjamins 3

2 séances par semaine Mercredi · 16 h–17 h Samedi · 17 h 45–18 h 30

Entraîneurs : Saïd et Sébastien

Quel groupe Benjamins choisir ?

L’équipe du CNV orientera chaque nageuse et nageur vers le groupe correspondant le mieux à son niveau, à ses objectifs et à l’implication souhaitée.
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